ถ้าพูดถึงสกินแคร์กู้ผิวที่มาแรงสุด ๆ ในช่วงปีที่ผ่านมา เชื่อว่าหลายคนน่าจะนึกถึง “เรตินอล” เป็นชื่อแรก ๆ เพราะสารตัวนี้ถูกพูดถึงกันบ่อยมาก ทั้งจากหมอผิวหนังและบิวตี้บล็อกเกอร์ ว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้จริง แต่หลายคนอาจยังสงสัยว่า เรตินอลคืออะไรกันแน่ แล้วมันช่วยอะไรกับผิวของเราได้บ้าง

จริง ๆ แล้วเรตินอล คือวิตามินเอ (Vitamin A) ในรูปแบบที่ผิวสามารถนำไปใช้ได้โดยตรง ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ริ้วรอยดูจางลง และรูขุมขนกระชับขึ้น อย่างไรก็ตาม เพราะเรตินอลเป็นสารที่ค่อนข้างเข้มข้น หลายคนเลยกังวลว่าจะใช้ยังไงให้ไม่ระคายเคือง หรือไม่แน่ใจว่าเรตินอลจะเหมาะกับสภาพผิวตัวเองหรือเปล่า บทความนี้จะพาไปไขข้อสงสัยทั้งหมดก่อนตัดสินใจเริ่มใช้เรตินอลอย่างมั่นใจ

KEY TAKEAWAY

เรตินอล คือวิตามินเอในรูปแบบที่ช่วยฟื้นฟูและผลัดเซลล์ผิวให้เรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ
เรตินอลช่วยอะไรผิวได้หลายอย่าง ทั้งลดเลือนริ้วรอย, ทำให้ผิวเรียบเนียน, กระชับรูขุมขน, และจัดการปัญหาสิวอุดตัน
การใช้เรตินอล ต้องใช้ตอนกลางคืนเท่านั้น เริ่มต้นด้วยความเข้มข้นต่ำและค่อย ๆ เพิ่มความถี่ในการใช้ เพื่อให้ผิวปรับตัว
ห้ามใช้เรตินอลกับสตรีมีครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร และต้องทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงอย่างเคร่งครัดทุกวัน เพราะเรตินอลทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมาก
เรตินอล มีหลายประเภทตามความเข้มข้น โดยเรตินอล (Retinol) เป็นรูปแบบที่อ่อนโยนกว่าเรติน เอ (Retinoic Acid หรือ Tretinoin) ซึ่งมีความเข้มข้นมากและต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์

สารบัญบทความ

รู้ก่อนใช้! เรตินอลคืออะไร ใช้อย่างไรให้เห็นผลโดยไม่ระคายเคือง

เรตินอล คือ สารในกลุ่มเรตินอยด์ (Retinoid) หรือพูดง่าย ๆ ก็คือวิตามินเอที่ผิวสามารถนำไปใช้ได้ ขึ้นชื่อเรื่องช่วยฟื้นฟูผิวได้ดีมาก ๆ เพราะเรตินอลสามารถสื่อสารกับเซลล์ผิวให้ทำงานได้ดีขึ้น (Cell-Communicating Ingredient) เมื่อทาลงบนผิวแล้ว ร่างกายจะเปลี่ยนเรตินอลให้กลายเป็น เรติโนอิกแอซิด (Retinoic Acid) ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ดูกระจ่างใส และอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

โดยสารในกลุ่มเรตินอยด์ (Retinoids) เองก็มีหลายประเภท แตกต่างกันที่ “ความเข้มข้น” และ “ความแรง” ซึ่งเหมาะกับสภาพผิวแต่ละแบบไม่เหมือนกัน

Retinyl Ester ถือเป็นเรตินอลรูปแบบที่อ่อนโยนมาก ๆ ในกลุ่ม Retinoid เพราะต้องผ่านกระบวนการเปลี่ยนหลายขั้นตอนกว่าจะกลายเป็น กรดเรตินเอ (Retinoic Acid) ที่ออกฤทธิ์จริง ทำให้มีโอกาสระคายเคืองน้อย เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มใช้เรตินอลหรือผิวบอบบาง
Tazarotene เป็นเรตินอยด์แบบสังเคราะห์ที่มีความเข้มข้นและออกฤทธิ์แรงกว่ารูปแบบทั่วไป มักใช้ในกรณีรักษา สิวขั้นรุนแรง หรือ โรคสะเก็ดเงิน ซึ่งต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังเท่านั้น เพราะถ้าใช้เองอาจทำให้ผิวระคายเคืองหรือแห้งลอกได้ง่าย
Adapalene เป็นเรตินอยด์สังเคราะห์รุ่นใหม่ ออกแบบมาเพื่อช่วยลดสิวอุดตันและสิวอักเสบ โดยเฉพาะ จุดเด่นคือมีความเสถียรสูง ไม่สลายง่ายเมื่อเจอแสงหรืออากาศ และมักระคายเคืองผิวน้อยกว่า Tretinoin เหมาะกับคนที่อยากใช้เรตินอยด์เพื่อรักษาสิว
Retinol เป็นรูปแบบยอดนิยมที่มักพบในผลิตภัณฑ์สกินแคร์ทั่วไป เพราะให้ผลลัพธ์เรื่องผิวเรียบเนียนและลดริ้วรอยได้ดีในระดับหนึ่ง เรตินอลจะต้องผ่านการเปลี่ยนรูปสองขั้นตอนก่อนกลายเป็น เรติโนอิกแอซิด (Retinoic Acid) ซึ่งเป็นสารที่มีประสิทธิภาพสูงกว่า Retinyl Ester แต่ก็ยังอ่อนโยนสำหรับผิว
Retinaldehyde (หรือ Retinal) เป็นเรตินอลอีกชนิดที่อยู่ใกล้เคียงกับเรติโนอิกแอซิด (Retinoic Acid) มาก เพราะต้องผ่านการเปลี่ยนรูปแค่ขั้นตอนเดียวก่อนจะออกฤทธิ์กับผิว ทำให้เห็นผลเร็วกว่า Retinol และมีความเข้มข้นมากกว่า
Retinoic Acid เป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ทันทีโดยไม่ต้องผ่านการเปลี่ยนรูปใด ๆ ถือว่าแรงที่สุดในกลุ่มเรตินอยด์ เพราะช่วยทั้งเรื่อง สิว และ ริ้วรอย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มักรู้จักกันในชื่อ เรติน เอ (Retin-A) หรือ Tretinoin ซึ่งเป็นยาที่ต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

เรตินอล ตัวช่วยผิวสวยทำงานยังไง? แล้วมีดีตรงไหนบ้าง?

หลังทาเรตินอลจะซึมเข้าสู่ผิวและกลายเป็นเรติโนอิกแอซิดที่ออกฤทธิ์จริง จากนั้นก็จะช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว เผยผิวใหม่ที่เรียบเนียนขึ้น ทำให้ผิวดู นุ่มขึ้น ลดความหยาบกร้าน และช่วยลดการอุดตันในรูขุมขน เหมาะกับคนที่อยากได้ผิวเรียบเนียน สดใส และลดปัญหาสิวอุดตันไปพร้อมกัน

นอกจากนี้ เรตินอลยังช่วยทำให้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นขึ้น ริ้วรอยตื้น ๆ แลดูจางลง รูขุมขนดูกระชับ ผิวโดยรวมดูอ่อนเยาว์และเต่งตึงขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ทำให้เรตินอลกลายเป็นหนึ่งในสกินแคร์ยอดนิยมที่หลายคนไว้วางใจ

เรตินอลจำเป็นกับผิวแค่ไหน? แล้วช่วยให้ผิวดีขึ้นได้ยังไง?

เรตินอล ไม่ได้ช่วยแค่ลดริ้วรอยเท่านั้น มันยังจัดการได้ตั้งแต่สิว ไปจนถึงฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด การเข้าใจว่าเรตินอลช่วยอะไรได้บ้าง จะทำให้เห็นภาพชัดขึ้นว่าเราเหมาะกับการใช้เรตินอลเพื่อแก้ปัญหาผิวที่มีอยู่ไหม เพื่อให้มั่นใจมาดูกันว่าเรตินอลช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง

ต่อสู้กับริ้วรอยและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ริ้วรอยเล็ก ๆ หรือริ้วรอยลึก ก็สามารถช่วยให้แลดูจางลง ทำให้ผิวโดยรวมดูเรียบเนียน อ่อนเยาว์ และเต่งตึงขึ้น
ปรับผิวให้เรียบเนียนและกระชับรูขุมขน เพราะกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว เหมาะมากกับคนที่มี รอยสิวหรือหลุมสิว ทำให้ผิวดูสม่ำเสมอและเรียบเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ลดเลือนจุดด่างดำและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ เพราะสามารถยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินส่วนเกิน ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและกระจ่างใสมากขึ้น
จัดการปัญหาสิวและการอุดตัน โดยการผลัดเซลล์ผิวเก่าและลดการสะสมของน้ำมันส่วนเกินในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว ทำให้ผิวดูสะอาด เรียบเนียน และสิวลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
ฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด หลายคนอาจสงสัยว่าใช้เรตินอลไปนาน ๆ จะเห็นผลอะไรบ้าง คำตอบคือ ช่วยซ่อมแซมผิวที่โดนแดดสะสมเป็นเวลานาน ทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น เรียบเนียน และลดสัญญาณความเสียหายจากแสงแดดในระยะยาว

เรตินอลใช้ยังไงถึงเวิร์ก ผิวเรียบเนียน ไม่ระคายเคือง

เพราะเรตินอลคือสารที่มีประสิทธิภาพสูงแต่ออกฤทธิ์แรง บางครั้งอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้โดยเฉพาะตอนเริ่มใช้ ดังนั้นการรู้ว่าใช้เรตินอลยังไงให้ถูกต้องจึงสำคัญมาก เพื่อป้องกันผลข้างเคียงและทำให้ผิวได้รับประโยชน์จากเรตินอลอย่างเต็มที่

เริ่มต้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ช่วง 2-4 สัปดาห์แรก แนะนำให้ใช้ เรตินอลความเข้มข้นต่ำ และใช้แค่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็พอ จะได้ให้ผิวปรับตัวก่อน ไม่ระคายเคืองเกินไป
ควรใช้เฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น เพราะผิวที่ทาเรตินอลจะไวต่อแสงแดดมาก การทาเฉพาะตอนกลางคืนช่วย ป้องกันสารเสื่อมสภาพ และลดโอกาสผิวระคายเคืองจากแดดด้วย
ใช้แค่นิดเดียวก็พอ หลายคนมักเข้าใจผิดกันบ่อย ๆ จริง ๆ แล้ว เรตินอล สำหรับทาทั่วหน้า ควรใช้ในปริมาณเท่าเม็ดถั่วเขียว ทาเยอะเกินไปนอกจากจะไม่ช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้น ยังเสี่ยงระคายเคืองผิว
ใช้คู่กับ Moisturizer สำหรับคนที่พึ่งเริ่มใช้หรือผิวแพ้ง่าย ควรเริ่มจากการทาคู่กับ Moisturizer โดยให้ลงมอยส์ก่อนตามด้วยเรตินอลแล้วปิดท้ายด้วยมอยส์ การทำแบบนี้จะช่วยให้เรตินอลไม่สัมผัสผิวโดยตรง ทำให้ผิวชุ่มชื้นและลดการระคายเคืองผิว
ห้ามใช้พร้อมสารผลัดเซลล์ผิวแรง ๆ เพราะถ้าใช้เรตินอลไปพร้อมกับสารผลัดเซลล์ผิวตัวอื่นในเวลาเดียวกัน จะทำให้ผิว ระคายเคืองหรือแห้งลอกหนักขึ้น ควรเว้นระยะ หรือสลับทากันไป
อย่าลืมทาครีมกันแดด แนะนำทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป จะช่วยปกป้องผิวไม่ให้ระคายเคืองจากแสงแดดหลังใช้เรตินอลที่ทำให้ผิวบาง

ใช้เรตินอลครั้งแรก ต้องรู้ไว้! ข้อควรระวังที่ช่วยให้ผิวไม่พัง

อย่างที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่าเรตินอลเป็นสารที่ออกฤทธิ์ค่อนข้างแรง ทำให้มีข้อระวังและควรรู้ก่อนใช้ ดังนี้

หลีกเลี่ยงการใช้คู่กับสารผลัดเซลล์ผิวที่รุนแรง หลายคนมักสงสัยว่า เรตินอลห้ามใช้กับอะไร คำตอบ คือสารผลัดเซลล์ผิวแรง ๆ เช่น กรดเข้มข้นสูงอย่าง AHA (Glycolic Acid), BHA (Salicylic Acid) หรือ Vitamin C บริสุทธิ์ (L-Ascorbic Acid) เพราะถ้าใช้พร้อมกัน ผิวอาจระคายเคือง แห้งลอก หรืออักเสบได้ง่าย ดังนั้นเวลาใช้เรตินอล ต้องคิดไว้เลยว่า ห้ามใช้คู่กับสารเหล่านี้
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมลูก ต้องระวังเป็นพิเศษ หรือไม่ควรใช้เรตินอลเลย เพราะอาจมีผลกระทบต่อทารกได้ ดังนั้นควรจะรอให้พ้นช่วงให้นมลูกเสียก่อน
ช่วงแรกอาจเกิดการดันสิว (Purging) ประมาณ 2-6 สัปดาห์แรก ผิวอาจแห้ง ลอก หรือมีสิวเห่อขึ้นมานิดหน่อย ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ เกิดจากการผลัดเซลล์ผิวของเรตินอล แต่ถ้าอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังทันที
ระวังผิวรอบดวงตาและริมฝีปาก เพราะเป็นบริเวณที่บอบบางมาก ไม่ควรทาเรตินอลลงไปตรง ๆ หากอยากใช้แนะนำเลือก ครีมรอบดวงตาที่มีเรตินอลความเข้มข้นต่ำจะดีกว่า

เรตินอล vs เรติน เอ ต่างกันอย่างไร? มาหาคำตอบไปพร้อมกัน!

หลายคนมักสงสัยว่า เรตินอลกับเรติน เอ (Retin-A) มันเหมือนกันไหม จริง ๆ แล้ว ไม่ใช่สารตัวเดียวกัน แต่ทั้งคู่ก็อยู่ในกลุ่ม Retinoid เหมือนกัน ต่างกันตรงที่เรติน เอ หรือ Tretinoin เป็น Retinoic Acid ออกฤทธิ์แรงทันที และถูกจัดว่าเป็นยาที่ต้องใช้ตามใบสั่งแพทย์ ส่วนเรตินอลคือรูปแบบที่อ่อนโยนกว่า ต้องผ่านการเปลี่ยนรูปหลายขั้นตอนในผิวก่อนถึงจะออกฤทธิ์เต็มที่ จนกลายเป็นสารที่นิยมใช้ในสกินแคร์ในปัจจุบัน

อยากลดริ้วรอย นอกจากใช้เรตินอล มีตัวช่วยอะไรอีกบ้าง?

ที่ Infiniz Clinic เรามีโปรแกรมผิวชั้นนำ ที่ช่วยแก้ปัญหาผิวครบวงจรมาให้คุณเลือกแล้ว ดังนี้

Program Filler หรือโปรแกรมฟิลเลอร์เป็นโปรแกรมฉีดสารเติมเต็ม อย่างกรดไฮยาลูรอนิก (Hyaluronic Acid) เข้าไปใต้ผิว เพื่อช่วยเติมร่องลึกของริ้วรอย และ เพิ่มวอลลุ่มให้ผิว ทำให้ผิวดูชุ่มชื้น สุขภาพดีเหมือนฟื้นฟูผิวจากภายใน
โปรแกรม Radiesse เป็นสารเติมเต็มที่ช่วยฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติของเรา ทำให้ผิวยกกระชับขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่นในระยะยาว ดูสุขภาพดีและเต่งตึงมากขึ้น
โปรแกรม Sculptraเป็นสารช่วยฟื้นฟูสภาพผิวตามวัย เหมาะกับคนที่ผิวเริ่มสูญเสียวอลลุ่มหรือโครงสร้างตามวัย ใช้แล้วผิวจะกระชับ เต็มอิ่ม และเรียบเนียนขึ้น แถมยังช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้นด้วย

FAQ เกี่ยวกับเรตินอล

เรตินอลใช้ได้ทุกวันเลยมั้ย?

สามารถใช้ได้ แต่ควรเริ่มต้นจากการใช้เรตินอลเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก่อน เพื่อให้ผิวมีเวลาปรับตัวและทำความคุ้นเคย จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มความถี่ในการใช้จนสามารถใช้ได้ทุกคืน หากไม่พบอาการระคายเคือง

เรตินอลใช้ร่วมกับสารอื่น ๆ ได้หรือไม่

เรตินอลสามารถใช้กับสารที่เน้นการให้ความชุ่มชื้นได้สบาย ๆ เช่น Hyaluronic Acid แต่ ที่อยากให้ระวังคือ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับสารผลัดเซลล์ผิวที่ค่อนข้างแรง อย่าง AHA/BHA หรือ Vitamin C บริสุทธิ์ ในเวลาเดียวกัน เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคืองมากเกินไปนั่นเองค่ะ

เรตินอลอันตรายไหม

เรตินอลไม่ได้อันตรายเลย ถ้าเราใช้ตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง แต่ ต้องเข้าใจว่าเรตินอลเป็นสารที่ออกฤทธิ์ค่อนข้างแรง และทำให้ผิวเราไวต่อแสงแดดมากขึ้นมาก ๆ

เรตินอล คืออะไร? ใช้ยังไงให้ได้ผิวสวยปัง ไม่พังแน่นอน

เรตินอลเป็นสารสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและลดริ้วรอยในระยะยาวได้จริง แต่การใช้เรตินอลต้องทำความเข้าใจอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นถ้าคุณมีปัญหาริ้วรอยลึกและความหย่อนคล้อยที่อยากได้ผลลัพธ์ชัดเจนและรวดเร็ว การเข้าปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับผิวของคุณจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ตรงจุดมากกว่า

Infiniz Clinic พร้อมดูแลปัญหาผิวด้วยการรักษาที่ได้คุณภาพ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์เพื่อแก้ไขปัญหาใบหน้าและริ้วรอย โดยมีคุณหมออู๋ นพ. ณัฐพล ลาภเจริญกิจ เป็นแพทย์ประจำคลินิกคอยดูแลการฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลอย่างเหมาะสมตลอดการรักษา

หากต้องการสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ตามช่องทางดังต่อไปนี้

Facebook: Infiniz Clinic :: Skin & Facial Design Expert
Line ID: @Infinizclinic
โทร: 098-828-5444

References

Farris P. (2022). SUPPLEMENT ARTICLE: Retinol: The Ideal Retinoid for Cosmetic Solutions. Journal of drugs in dermatology : JDD, 21(7), s4–s10. https://doi.org/10.36849/JDD.SO722

Robinson, M. (2023, June 27). How Retinol Works to Benefit Your Skin in 5 Ways. GoodRx. https://www.goodrx.com/health-topic/dermatology/retinol-skin-benefits?srsltid=AfmBOooYAPKi2V8365XAaNFjJutr_VhbOJKRj8nHVlyTPq4hf1jf9MQG

Cherney, K. (2023, March 15). How Does Retinol Work on the Skin?. Healthline. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-does-retinol-work

เรตินอล คืออะไร? ตัวช่วยลดริ้วรอยที่คนรักผิวต้องรู้จัก